BACKYARD du DOME fall edition 🍁

La BACKYARD du DOME revient avec une FALL EDITION 🍁

le principe reste le même : 

Départ toutes les demis heure

 – 2.5Km de run 

 – 2 rounds de 5 burpees target,10 alt lunges, 15 goblet squat

catégories: 

rx :  lunges avec Kb H-32kg/ F-24kg

 goblet squat avec plate de H-25kg/ F-20kg 

inter : lunges avec Kb H-20kg/F-16kg 

goblet squat avec plate de H-15kg/F-10kg

beginner : lunges avec Kb H-12kg/ F-8kg

 goblet squat avec plate de H et F 5kg

Premier départ : 9h 

Fin de l’évent : 18h pour les plus fort (45km plus tard).

1 podium par catégorie et nombreux lots a gagner. 🏆